皆さん、【エモーショナルイーティング】という言葉を聞いたことがありますか？

エモーショナルイーティングとは、
感情を満たすために食べる事を言います。
本来ならば人は、エネルギー消費が行われ空腹になると食事をとりますが、
エモーショナルイーティングは、既に食事を済ませているにも関わらず、何だか物足りない気持ちや、突然○○が食べたい‼と急激な欲求がやってきたりします。

エモーショナルイーティングにはある症状があります。
・ストレスが多いと感じる時に食べたくなる
・満腹感が無い
・食べる事で気持ちが落ち着く
・食べた後に罪悪感を感じる
・お菓子やジャンクフードが無性に食べたくなる
等々。。

本当に空腹ですと、一口目にたべた野菜でも美味しい～‼と感じますが
エモーショナルイーティングでは、野菜や納豆、豆腐などのヘルシーな食材は欲さず
味の濃い物や、ジャンクフードを選びます。

そんなエモーショナルイーティングを避けるために出来ることは‼
【水分補給】
体内に水分が足りなくなると、空腹ではないのに食べたくなる為
【深い呼吸をする】
呼吸が浅くなると自律神経が乱れるので、食べる前に深呼吸をする
【タンパク質をとる】
血糖値が安定し、無駄な食欲が湧かなくなる
【食事を抜かない】
朝食を抜く人にエモーショナルイーティングは多くみられる。
【運動】
激しい運動ではなく、心地よいと感じる程度の運動をする


誰でも、時には甘いものや、ジャンクフードが食べたくなりますが
エモーショナルイーティングのように、感情に左右される食欲は、
体重コントロールが難しくなるばかりか、
精神的なダメージや、体調不良につながります。


実は、K-STYLEでは、
店舗へ来てくださったその瞬間から、カウンセリングは始まっています。
姿勢、歩き方、目線、呼吸の仕方など。。。

きっと、K-STYLEの扉を開ける今日という日まで、酷く悩んだり、落ち込んだり、
そして、勇気を出してここへ来て下さったのだろう。。。と
色々と感じ取りながら、カウンセリングをスタートしております(*^^*)

女性専用のパーソナルトレーニングジムですので、どんなお悩みも遠慮なくご相談ください。
カウンセリングも完全貸切になりますので、ご安心下さいませ!(^^)!