ドラッグストアや、インターネットで健康に関するサプリメントがずらりと並んでいます。美肌効果や、ダイエット効果、関節、等々。。本当に効果があるのか解らないけどとりあえず試してみよう！という方がほとんどだと思います。私自身もかなりのサプリメントを試してきましたが、今も続けて飲んでいるのは、マルチビタミンとLグルタミンぐらいです。筋トレ後は、タンパク質を補給する為にプロテインを飲みます。

サプリメントとは、本来、栄養補助食品です。
たまに、朝ご飯はプロテインとサプリメントのみ。という方がいますが、それではかなり偏りがありますし、DIT【食事誘導性熱産生】(食べた時の消化管などのエネルギー)の値が低い状態になります。

Supplementは、英語で、「補助、補充」を意味します。
あくまでも足りない成分を補う為や、日常の健康維持に役立てるものと考え、出来るだけ食品から摂る様に心がけましょう。