夏バテ対策には食物繊維！


夏バテ対策といえば、スタミナ食を思い浮かべると思います。
鰻や豚肉、ニンニク料理などなど栄養満点なお食事は
夏にはぴったりです！
しかし忘れてはいけないのが食物繊維！！


免疫細胞のおよそ７０％が集まる腸内環境を整える事が
夏バテ対策にとても重要です(*^^*)
そもそも夏バテとは、暑さによる自律神経の乱れで現れる
様々な症状です。


冷たいそうめん、冷やし中華、冷やしうどん、冷やし蕎麦。
仕上げにアイス(笑)

これでは糖質過多になり、太りやすく、
さらには内臓冷やし消化器官活動低下を招いてしまいます。


おススメは、夏野菜をプラスすること！

これだけで太りにくくなり、
さらに腸内環境も整い、免疫力アップ！！
夏バテ知らずの強い身体へ導きます(^^)


おススメ夏野菜
★トマト
★ナス
★きゅうり
★オクラ
★ゴーヤ
★モロヘイヤ
★ピーマン
★しそ(大葉)etc...


さらに私のおススメは【梅干し】です(^▽^)

梅にはクエン酸が含まれ、
代謝アップや疲労回復効果、胃液の分泌も増え消化機能アップ、
血液サラサラ効果もあります。

おにぎりには是非梅干しを(*^^*)


ちなみに。。。

消化機能が低下している人ほど痩せません(泣)
いくら運動してもプロテインを飲んでも、腸内環境改善(食事の見直し)
をしないと厳しいことがよくあります。
Kーstyleでは追加料金なしでお食事サポート付き！
本気で変わりたい方は是非ご相談ください(*^^*)