結論から言うと、部分痩せは不可能だと考えられています。


部分痩せが不可能な主な理由は、体脂肪の特性です。
体脂肪は大きく分けて2つに分類されます。内臓脂肪と皮下脂肪です。

内臓脂肪はその名の通りに、内臓の周りについた脂肪の事を指します。
内臓脂肪は「つきやすく、落としやすい」のが特徴です。
一方、皮下脂肪は皮膚の下についた脂肪の事を指します。
皮下脂肪は「つきにくいが、一度ついてしまうと落とすのに時間がかかる」のが特徴です。

二の腕や、脚の脂肪は皮下脂肪なのでここだけを部分痩せをしたいと思い、運動や食事制限をしたとしても、優先して落ちるのは内臓脂肪なのです。
二の腕や脚周りだけを集中的に落とすのは難しいと言えるでしょう。

それでも筋トレによって気になる部位を引き締めることは可能で、普段使わない筋肉を使ってあげるのはダイエットにおいてとても重要です(*^^*)
さらに姿勢や身体の動きの癖などを改善していくとさらにスタイルアップしていきます。

また、脂肪が落ちる以外にも、むくみやたるみが改善されて部分痩せしているように感じるケースもあったり、エステやマッサージで「脚痩せ」や「顔痩せ」を実感したことがある方もいらっしゃると思います。これは、エステやマッサージなどで血行が促進され、むくみが解消して細くなるためです。
これらのケースは、脂肪が落ちて痩せるというよりも、むくみやたるみを解消されたことで細く見えると言えるでしょう。


今悩んでいる脂肪が付いてしまったその部分は、ある日突然付いたわけではないはずです。
脂肪を落としていくにも、それなりの時間がかかると腹を決めて、
日々の運動と食事改善を意識してみましょう(*^^*)